Բացահայտենք ուշ գիշերային խորտիկների գաղտնիքները նրանց համար, ովքեր ձգտում են իդեալական կազմվածքի։
Նիհարելիս ձվի սպիտակուց ուտելն իդեալական տարբերակ է։
Իր յուրահատուկ ամինաթթուների բաղադրության և հեշտ մարսվելու շնորհիվ ձվի սպիտակուցը դառնում է ոչ միայն առողջարար, այլ նաև ավելորդ քաշի դեմ պայքարող ձեր դաշնակիցը:
Ձվի սպիտակուցն ապահովում է մարմնին ամինաթթուների ամբողջական պաշարը, որն անհրաժեշտ է մկանային զանգվածի պահպանման և հյուսվածքների ակտիվ վերականգնման համար: Այն պարունակում է կարևոր ամինաթթուներ, որոնք կարևոր են օրգանիզմի համար՝ դարձնելով այն առողջ սննդակարգի և արդյունավետ քաշի կորստի անփոխարինելի բաղադրիչ:
Բացի այդ, գիշերային ժամերին սպիտակուցի օգտագործումը օգնում է ակտիվացնել աճի հորմոնի արտադրությունը, եթե վաղ եք քնում, ցանկալի է՝ մինչև 23:00-ն:
HGH-ն ոչ միայն նպաստում է մկանային հյուսվածքի վերականգնմանը և աճին, այլև առանցքային դեր է խաղում ճարպերի այրման գործընթացում՝ արագացնելով նյութափոխանակությունը և նպաստելով բնական քաշի կորստին:
Քնելուց առաջ ձվի սպիտակուց ուտելը նաև օգնում է հագեցնել գիշերային քաղցը և ապահովում է անհրաժեշտ սննդանյութեր՝ առանց ավելորդ կիլոգրամներ կուտակելու վտանգի: Այն հեշտությամբ ներծծվում է առանց մարսողական համակարգի վրա լրացուցիչ սթրես ստեղծելու գիշերային հանգստի ժամանակ։